投稿者 ogawa08 | 2019/08/25

定例練習会(2019.8.24)

練習会だよ!

チャレンジACと合同の8月の定例練習会は、24日(土)午前中に行った。

場所は、県総合運動公園。

参加者は、私の他に川添、星﨑君親子の4名でした。

当日は、雨時々曇りのぐずついた天気だった。

幸い強い雨にはならず、何とか無事行うことができた。

 

今回は、スピードと持久力をセットにした、インターバルトレーニングを行った。

練習中!

初心者、初級者向けに、全力で100~300mを走り、1分ほど休みまた走る。

約5セットこれを繰り返した。

二人ともあまり慣れていないので、息が切れていたようだ。

でも時々はこのような練習を行わないと、成長が鈍くなる。

自分自身のトレーニングでも取り入れて、向上を目指してほしいと思った。

くたびれたかもしれないが、良い経験にはなったのではないかと思う。

さあ、ガンバ!

慣れたら、全力走後スローダウンした状態で休まず走り続け、また全力で走る。

これを繰り返して練習すると良いだろう。

次につなげてほしいと思う。

その他、ミーティング(おしゃべり)も結構長く続いた。

みんな、いろいろと話したいことがあるのだなぁ~!

みなさん、おつかれさまでした!!


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