投稿者 ogawa08 | 2015/09/03

ワークショップinみやざき (2015.8.29~30)

平成27年度第1回「ワークショップinみやざき」

ワークショップinみやざき

ワークショップinみやざき

主催は九州パラ陸上競技協会です。
8月29日(土)と30日(日)の両日に開催。
場所は、KIRISHIMA ヤマザクラ 宮崎県総合運動公園です。
ここは、過去に宮崎国体や全国障害者スポーツ大会(昭和54年/1979年)開催を目的に整備された施設群です。
今回は宮崎県以外にも、大分県や熊本県からも参加があり賑やかになった。
選手やサポートスタッフ総勢で17~18名の参加だった。

雨の第三競技場

雨の第三競技場

29日の一日目は、第三競技場というところ…
サッカーなども行われる、400mトラックを備えた施設です。
しかし、天候が悪かった。雨…
最初は、小降りだったが、徐々に激しくなる。

あいにくの天気となってしまったが、ミーティングなどを行い、準備運動や事前作業を行い、開始した。
ウォームアップに引き続き、競技講習。岩下選手に腕の使い方などを習った。
その後、インターバルトレーニング等を行い、トラック班とロード班に分かれて練習を行った。
途中から、雨が強くなり、皆さんビチョビチョで気の毒な気がしたが、みな元気でした。

懇親会なのだ!

懇親会なのだ!

練習後、宿舎に移動。夜は懇親会を行った。

宮崎の外山会長の挨拶のもと、賑やかに会食が進んだ。
途中、松浦副会長から「つわぶきハーフマラソン&車いすマラソン大会」の話。ぜひ出場してほしいとのこと・・・。

「車いすの部」継続のためにも、みなさん参加をよろしくお願いいたします。
こうして、宴は盛況のうちに終了した。

ただいま準備中・・・

ただいま準備中・・・

翌二日目、場所を「KIRISHIMAハイビスカス陸上競技場」に移して行った。
少し古くなっているが、日本陸上競技連盟第1種公認の競技場であり、全国・国際規模大会のメイン会場となっています。
開始前は、あれやこれやで準備に忙しいようです。
この日は雨もやや小康状態。大きな降りにはならず、直射日光にも見舞わされず、おおむね曇り。
時々ぱらつく小雨は、体温調節の難しい選手には好都合だったかもしれない。
それでも、熱中症には気をつけないといけないので、給水や霧吹きによる冷却などに努めた。

ハイビスカス陸上競技場

ハイビスカス陸上競技場

練習では、自転車を先導に使ったビルドアップ走などを行った。
低速12km/hまたは15km/hから400m毎に1km/hアップする方法で、最大でプラス10km/hまで上げていく。
けっこうしんどい。が、良い練習方法だと思う。

その後、ロード班は運動公園から青島方面に伸びる往復約4kmのトロピカルロードで!
折り返しは、子供の国あたりで・・・そのまま進めば青島まで行ける。
チョットした観光気分を味わえる。
このコースは、競歩の代表チームも利用していたのを思い出す。

トロピカルロード(奥に青島)

トロピカルロード(奥に青島)

それぞれのレベルに応じて、8~12kmで!
足りない分は、帰ってから走り込んでください。p(^-^)q
トラック班はそのまま競技場のトラックで、タイムトライアルを行った。
100m、400m、800m、1500mと4種目をこなした。
大分の坂元選手が全勝!
木下君は100mでもうちょっとで勝てたので、残念!(>.<)

ロードは、申告タイムに近い人が勝ち!
トラックは、一位を争い、多く勝利したもの勝ち!
というルールで、競い合った。

表彰です!!

表彰です!!

表彰では、入賞者にTシャツがプレゼントされた。
その後、昼食をとり、解散となった。
今回は、選手数は10名程度だったが、選手をサポートするメンバーが充実していた。
両日にわたり、7,8名がサポートしていただいた。
タイム計測や練習プランを練ってもらったり、新垣トレーナーによる前後のマッサージなども行われた。
自転車伴走もたくさんだったので、安心して走ることができたと思う。

今回、野崎先生から提案があった練習方法がたくさんあった。
しかし、試せなかったものがいくつもあった。
次回は、時間を調整し、いろいろな練習方法をやってみたいと思った。
多くのサポートに、心より感謝申し上げます。

参加者の皆様、おつかれさまでした!

参加者の皆様、おつかれさまでした!

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この後の「ワークショップinながさき」も、どうぞよろしくお願いいたします。


Responses

  1. ワークショップ みなさん本当にお疲れさまです!^_^
    僕もみなさんと一緒にトロピカルロード 走らせてもらいましたが、なんせ初めての伴走 だったのでちゃんと走れたものか・・・でした(>人<;)笑

    それに人生初のレーサーのらせてもらい、すごく良い体験をしました^_^
    僕も今 久保さんの知人に レーサーを探してもらってます*\(^o^)/*
    来年はそのレーサーに乗ってみなさんと一緒に走りたいと思ってまぁ〜す*\(^o^)/*笑

    上手く走れればの話しですが・・・( ̄^ ̄)笑

    • 三浦しげきさんへ
      ワークショップ、おつかれさまでした!
      そして、たいへんお世話になりました。

      伴走が初めてだったそうですが、良い経験になりましたか?
      これで、経験者ですね!!!
      私たちはたいへん助かりましたよ。
      機会があれば、ぜひまたお願いしたいと思います・・・。^^)v
      おっと、次はレーサーで選手として出られるかもしれないですね。。。p(^-^)q

      それでは、次回を楽しみにしております。
      いろいろ手伝っていただき、ありがとうございました。


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