投稿者 ogawa08 | 2014/07/29

練習会(2014.7.27)

7月27日、この日も36.5℃の猛暑。

その中、CACの練習会が行われた。

とにかく暑い!(@_@;)

参加した車いすは、木下君と私。

吉田君は応援に来てくれた。

あまりに暑いので、走れないそうだ。

午前、木下君は一人で4~5kmを走って、トラックに来た。

まずは、アップ。

そそて、1200mのビルドアップ走。

しばらくして、100m走を10本。

ここで一時終了、私は投擲に行きジャベリックスローを少し。

午前はここで終わる。

体温が上がり、麻痺して汗の出ないお腹から下は高温になる。

太ももより以下は、赤くなり少し危険。熱中症の初期段階。

氷で冷やす・・・

体温を下げれば、動きも良くなる。

午後、さらに気温が上がる。

400m走×3

1200m走×1

最後に400m走×1

クールダウンをして終了。

トレーニングもさることながら、暑さにまいる内容だった。

暑い!(>_<;)

木下君は元気だった。。。すごい!(・o・)


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